Na ką, po Naujų metų sutiktuvių, kaip ir kasmet grįžtame į ritmą. Su naujais tikslais, užsibrėžtais siekiais, norais ir palinkėjimais. Nenuneigiama tiesa, kad sausio mėnesį sparčiai padaugėja žmonių sporto klubuose ir tų, kurie nusistato sau tikslus maitintis sveikiau, arba sportuoti daugiau. O labiausiai man patinka lyg ir pašaipus, bet visgi toks mielas pavadinimas tiems, kurie nuo sausio pradeda sportuoti ar valgyti sveikiau – Sausainiukai 😀
Siejasi tiek su sausio mėnesio pavadinimu, tiek ir su sausainiais, kurie taip puikiai tinka prie kavos ar arbatos 😀 Tam, kad būtų šiek tiek lengviau, ir turėtumėt daugiau pasirinkimų sveikiems patiekalams, nusprendžiau šį mėnesį dalintis pietų receptais, kurie bus sveiki, skanūs, gal kartais kažkiek kitokie ir šalia šių patiekalų bus ir energetinė vertė bei kalorijos vienai porcijai.
Taigi, pradedame nuo visai paprasto patiekalo – vištienos kepsneliai su žirneliais ir morkomis.

Maistinė vertė:
Kcal 1 porcijoje – 498,9 KCal
Baltymų – 53,16 g.
Angliavandenių – 26,68 g.
Riebalų – 19,71 g.